A prática regular de exercícios físicos não só beneficia o corpo como um todo, mas também desempenha um papel crucial na saúde ocular. Estudos indicam que a atividade física ajuda a reduzir o risco de doenças oculares, como glaucoma, retinopatia diabética e degeneração macular.
Como o exercício físico beneficia os olhos?
Exercícios aeróbicos, como corrida, caminhada e ciclismo, ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a controlar os níveis de glicose no sangue, fatores essenciais para prevenir complicações como a retinopatia diabética. Além disso, atividades ao ar livre estimulam o foco em objetos distantes, o que pode reduzir a progressão da miopia, especialmente em jovens que passam muito tempo em frente a telas.
Prevenção de doenças oculares
Estudos mostram que pessoas que praticam exercícios físicos regularmente têm menor risco de desenvolver glaucoma, uma condição que aumenta a pressão dentro do olho e pode levar à perda de visão. O exercício ajuda a reduzir essa pressão, promovendo uma melhor drenagem do humor aquoso.
Além disso, a atividade física pode retardar o aparecimento de cataratas ao melhorar a circulação e oxigenação dos tecidos oculares, mantendo o cristalino saudável por mais tempo.
Manter-se ativo é fundamental para a saúde dos seus olhos. Comece a se exercitar e agende uma consulta para um check-up ocular completo.
